凪的新生活，擊碎了成年人所有的虛偽

最近由同名漫畫改編的日劇《凪的新生活》，一開播就獲得豆瓣9.3的高分。劇中的女主角凪，總是竭盡全力討好身邊所有的人，對于他人的要求從不拒絕、反駁。她永遠是人群中最懂事、最善解人意、最大公無私的那一個。實際上，周圍的人卻只把凪當苦力，覺得她無趣又好使喚，偶然得知真相的凪因為受到刺激入院，恢復健康后的她決定拋掉過去，重新開始，找回真正的自己。

《凪的新生活》劇照

女主大島凪的經歷似乎很容易引起共鳴，大多數人都有過和凪一樣的經歷，過度在意他人的看法，總是“想太多”，最終讓自己活得越來越累。如果可以像凪一樣，不再勉強自己，去面對真實的自己，去感知那些能讓自己快樂的事情，也許我們的生活就會出現轉機。我們常常不自知，長久地呆在某個固定的認知圈內，最終可能會變的消極地去等待一個結果。想要打破消極思想的慣性，除了學會面對真實的自己，我們也必須要學會如何認知升級。認知升級不代表著你變得全能，變得聰明，而是讓你換一個角度去思考問題，讓你意識在現有的世界之外，還有更多更寬的選擇。在TED演講《Why ?some people find exercise harder than others》中，社會心理學家EmilyBalcetis提出：大腦會幫助我們填補視覺缺失的信息，這會導致我們的感覺變得很主觀，我們的思維視角有可能也會阻礙我們的發展。?面對問題的時候，只要學會換個角度思考，就能找到解決辦法?，F在，我要向你介紹一位老師，他學習心理學15年，是北大心理學博士后、臨床心理學泰斗錢銘怡的高徒、在知乎上有50W+的粉絲，他就是李松蔚，或許他可以帶著你，打開一扇新世界的大門。1“我跟自己說，好吧，現在是我解除束縛的時候了”一個來訪者來找李松蔚，說他不斷在頭腦里計數，而且必須絕對正確，錯誤的時候就要重頭再數，他根本沒有辦法專心做一件事情，最近又需要考試，所以想請李老師給一個解決辦法 。作為一個心理學家，李老師沒有向來訪者解釋強迫癥的病癥，或者詢問一下他在計數時候的感受，而是給他講了一個《七龍珠》里的故事 ：漫畫里很厲害的人物孫悟空，在修煉的時候常用一個簡單粗暴的辦法，就是給自己背上很重的東西，去適應那個重量，要跟別人戰斗的時候，如果打不過別人，孫悟空就開始脫衣服，脫完衣服之后他的戰斗力就會上升。他對這個來訪者說：你跟孫悟空很像，你在大腦里裝了很多束縛，你加上這些束縛大概會隱藏你80%的能量，而你僅用剩下的20%就進到了全國排名靠前的大學?！澳愫孟裨诒磉_，你根本不需要把大腦火力全開，你就可以應付這些事情。我相信，當你遇到一個很困難的情境需要你火力全開的時候，你就可以把頭腦里的束縛解開了?！币荒旰罄罾蠋熓盏搅艘环庑?，信里說：我本來想找你給我的強迫癥一個解釋，可你只是給我講了一個故事。我還是按照自己的辦法去應付考試，就那樣過了一年。直到最近，我參加了一個非常重要的項目選拔，面試的人有好幾個跟我一樣強，我突然想到一年前你給我講的那個故事。然后我跟自己說，好吧，現在是我解除束縛的時候了。那個面試，他前所未有全程都沒有雜念，成功拿到了這個人生中重要的機會。2“他愿意去探索這個世界，這是他很厲害的地方”一位媽媽曾向李松蔚老師，提了一個令她非?？鄲赖膯栴}：小孩子特別調皮，每次玩總是磕傷自己，怎么說都沒用。到底該怎么辦呢？李松蔚卻說：你好像已經把這個孩子定義成了一個不懂得自我保護的孩子，沒有能力自我保護的孩子，可是我想給你一個新的定義，我想建議你把他定義為一個勇敢的愛探索的孩子。他受了那么多次傷，屢敗屢戰，越挫越勇，他愿意去探索這個世界，這是他很厲害的地方，一定要表揚他這一點?？墒沁@部分性格，有可能會讓他受傷。這不是他的錯，是這個世界的錯，我經常甩鍋給世界，這個世界有的時候太堅硬了，或者太鋒利了，會讓一些勇敢的孩子受傷。所以每一次當你的孩子受傷的時候，第一，你要鼓勵、表揚他的勇敢，因為他很棒;第二，你要問他從這次受傷里邊學到了什么？“你是一個勇士，這個沒有問題，那接下來作為一個勇士，你在跟這個世界打交道的過程里邊，你有沒有學會一些策略性的技巧？”那位媽媽聽完后，緊鎖的眉頭舒展了。會心一笑。3“可能我現在，就在騙自己”一個來訪者有很嚴重的偏頭痛，他很想治好但一直好不了，他覺得自己一定是太焦慮了。李松蔚老師卻問他“偏頭痛給了你什么好處？”他很詫異，想了半天才發現，其實，當他頭痛發作的時候，就可以不用去開那些他很不喜歡的會，不用去應付他很不喜歡的人。然后李老師說：“我知道你在治療你的偏頭痛，但我希望你治療的慢一點，甚至有一天你的偏頭痛已經好了，可是你不要告訴別人你已經好了，因為你還可以繼續用它?！彼f不行，他做不到騙人，真的做不到。李松蔚老師說：“那可以，你要做的就是騙你自己，讓你自己相信病還沒好，那樣的話你就可以繼續去用你的病?！彼肓艘粫?，若有所思的說：“可能我現在，就在騙自己?！爆F在，李老師決定將這一套思維方式進行一次系統總結。他很堅定地說：我想做一門不一樣的課。他會像那個《七龍珠》的故事一樣把他思考過程、思維方式掰開了說，讓大家看到那些新的角度是怎么運轉出來的。以前大家是學習厲害的解決方案，大家看到的是厲害，這個課是展現厲害的背后，想讓大家真正習得厲害的思維方式。