策馬揚鞭掀起了《江南Style》騎馬舞熱潮

現在的人們是越來越注重健康了，晚飯過后，公園里、廣場上不乏踢毽球、跳操、跳繩的人們。在江南STYLE風靡韓國之后，江南風繼而覆蓋了全世界。

于是在各大綜藝節目中、在街頭小巷、甚至在廣場上，人們自發的跳起了騎馬舞。令人沒想到的是在廣場上跳騎馬舞的大多數都是中老年人，看著他們開心的跳著騎馬舞，不禁被這種快樂的情緒所感染。

《江南Style》幽默詼諧，而騎馬舞跳簡單易學，頗有節奏感，這讓喜歡運動的人，在茶余飯后，隨著音樂，跳上一曲，不禁全身放松，更讓大家體會到那種快樂和詼諧，于是那么多人為之瘋狂，如今已經成為全世界的最炫Style。

騎馬舞，對于腿部、腰部都能起到很好的鍛煉作用，尤其是經常久坐的白領來說，效果更為明顯。那么騎馬舞好學不呢？其實非常簡單，首先把左手放在胸前，再將右手握住拳頭，放在頭頂，接下來隨著音樂的節拍，手臂像騎馬一樣揮動，腳按著節奏跳起來，就可以了。怎么樣？是不是非常容易？

隨著音樂，想象著鳥叔滑稽的表演，約上朋友或者同事，一起跳上個四五遍，不但可以瘦腿、瘦腰，還可以緩解腰椎疼痛。記得跳的時候腰部稍稍用力，這樣就能很好的鍛煉腰背啦！而雙手手交叉，再加上微微跳躍，反復幾遍，就可以鍛煉手臂。在跳的時候，雙腳踮起，膝蓋彎曲，半蹲狀態，雙手做成騎馬姿勢，腰隨擺動胯部，做出在馬背上動的感覺，雙腳交替跳躍，并把腳踮起。這個姿勢可以減腰和肚子上的贅肉哦。

看來，騎馬舞的好處眾多，那么何不就在今天，策馬揚鞭跳上一段動感十足的騎馬舞呢？